Benvenutə!

Mi chiamo Alessandra e sono insegnante Certificata Esperta di Hatha Yoga, metodo Anusara®.

Alessandra Pergreffi Manipura Yoga
Alessandra Pergreffi Manipura Yoga

Nei miei percorsi aiuto le persone a sviluppare maggior consapevolezza del loro corpo, del loro respiro, della loro forza. Lo faccio perché possano valorizzare la loro bellezza unica, nel pieno del loro potenziale.
Per farlo uso le pratiche antichissime dello Hatha Yoga, che onoro come un dono per me e per gli altri.

Le mie guide: un dono per te

Se sei qui è perché desideri regalarti un tempo che ti rimetta al centro. Anche in questo spazio voglio accogliere e coltivare insieme a te il desiderio di onorarti, facendoti a mia volta un dono simbolico.
Ecco perché ho creato le mie guide gratuite: un modo per dare il benvenuto a chi sta muovendo i primi passi nel mondo dello yoga, per offrire approfondimenti su temi specifici a chi pratica da tempo e per dare a tutti un orientamento sul mio approccio.

Alessandra Pergreffi Manipura Yoga
Alessandra Pergreffi Manipura Yoga

Hatha Yoga per tutti

Allineare corpo, mente e cuore per vivere meglio: questo è lo scopo di ogni mia proposta, che desidero rendere accessibile a tutti: a chi non ha mai praticato, a chi ha iniziato da tempo e a chi ha già una pratica avanzata.
Per permettere a ognuno di orientarsi su una soluzione davvero allineata alla sua esperienza e al suo ritmo, offro un’ampia varietà di percorsi: proposte con un focus teorico o pratico, diversi livelli di intensità e complessità, in modalità online oppure offline, individuali o di gruppo.

Percorsi di Hatha Yoga

Tutte le mie lezioni hanno una durata di 70 minuti, si tengono in diverse fasce orarie e si strutturano in vari livelli di intensità, per incontrare esigenze organizzative, bioritmi e livelli di pratica differenti, dal principiante all’esperto.

Puoi scegliere tra lezioni in presenza in via Solferino n.42 a Bologna, presso Manipura Yoga studio, oppure lezioni online, che propongo sempre live per favorire la massima connessione con le persone.
Puoi frequentare un corso di gruppo oppure orientarti su un percorso individuale, che progetteremo insieme seguendo le tue esigenze specifiche.

In ogni caso useremo lo yoga come un potente alleato nella vita. Entrerai in modo sempre più attento e comodo nel corpo, ancorandoti a quello spazio interiore che accoglie e trasforma tutto ciò che la vita porta con sé.

Workshop tematici per approfondire

Sono pensati per chi non si accontenta di fermarsi in superficie, ma desidera concentrarsi su aspetti specifici della pratica o approfondire alcuni temi della filosofia Hatha Yoga.
I miei workshop sono infatti sessioni estese, mirate e intense, che escono dalla struttura tipica di una lezione e mettono insieme teoria e pratica per portarti in profondità.

Percorsi di mentoring

Nella nostra evoluzione personale e professionale possiamo trovarci di fronte a ostacoli che generano insicurezze e limitano la piena espressione del nostro potenziale.
Il mentoring è un percorso che può aiutarti ad abbracciare i tuoi limiti e a rivitalizzare i tuoi desideri, perché tu possa vivere la pratica personale o l’insegnamento con gioia e pienezza.

Progetteremo insieme il tuo percorso, seguendo il ritmo della tua vita e le tue esigenze specifiche. Metterò insieme filosofia e pratica e sarò al tuo fianco per gioire ad ogni passo.

I miei ritiri di yoga

Se pratichi da tempo ma senti l’esigenza di isolarti dalla quotidianità per rivitalizzare il tuo approccio, un ritiro di yoga può essere molto prezioso per te.
Puoi scegliere la formula di gruppo, se la connessione con altri partecipanti ti aiuta ad ampliare la tua visione e a sostenere le tue intenzioni. Trascorreremo insieme un lungo weekend immersi nella bellezza della natura per risvegliare in profondità corpo e mente.
Se invece desideri godere di una giornata tutta per noi, in cui focalizzarti su aspetti specifici con uno studio personalizzato, allora stai pensando a uno Yoga VIP Day , che ti ricorderà a lungo quanto tu sia “very important”!

Formazione per insegnanti di Hatha Yoga

metodo Anusara©

Se desideri a tua volta condurre le altre persone verso la piena manifestazione del loro potenziale attraverso la pratica yoga, sei prontə per compiere il viaggio da praticante a insegnante.

Anusara Immersion, Teacher Training e Advanced Teacher Training sono i 3 passaggi proposti dalla scuola internazionale di Anusara© Yoga, un’organizzazione senza scopo di lucro che diffonde a livello globale il metodo e la filosofia di questo stile potente e raffinato.
Un percorso collaudato che ho adottato nella mia proposta, arricchendolo con il mio approccio.

Alessandra Pergreffi Manipura Yoga

Restiamo in contatto?

Se sei arrivatə fino a qui ma ti senti confusə e non sai bene quale direzione prendere, puoi usare questo spazio per ricevere il mio supporto. Scrivimi anche se desideri lasciare una testimonianza, condividere un momento prezioso o semplicemente entrare in contatto con me. Sarò felicissima di leggerti e ti risponderò a breve.

Alessandra Pergreffi Manipura Yoga

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